Source：CDC.gov (来源：疾病预防控制中心，美）
关于高血压的事实
血压是血液推向动脉壁的压力。 动脉将血液从心脏输送到身体的其他部位。
血压通常会在一天中上升和下降，但如果长期处于高位，则会损害您的心脏并导致健康问题。 高血压，是指高于正常值的血压。
关于高血压的事实
2017年，美国心脏病学会和美国心脏协会发布了新的高血压控制指南，将高血压定义为血压≥130/80 mmHg。 2 期高血压定义为血压等于或高于 140/90 mmHg。 ( mmHg = 毫米汞柱 )
血压类别 收缩压 舒张压
正常 <120 mmHg 和 <80 mmHg
偏高 120-129 mmHg 和 <80 mmHg
高血压
第 1 阶段 130-139 mmHg 或 80-89 mmHg
第2阶段 ≥140 mmHg 或 ≥90 mmHg_
—-患有高血压会使您面临患心脏病和中风的风险，而这些都是美国的主要死因。 2
—-2020 年，在美国，高血压作为主要或促成的原因，造成超过 670,000 人的死亡。 2
—-美国近一半的成年人（47%，即 1.16 亿）患有高血压，定义为收缩压大于 130 mmHg 或舒张压大于 80 mmHg，或正在服用治疗高血压的药物。 3
—-只有大约四分之一的高血压成年人（24%）的病情得到控制。 3
—-大约一半 (45%) 患有不受控制的高血压的成年人的血压为 140/90 mmHg 或更高。这包括 3700 万美国成年人。 3
—-大约 3400 万被推荐服药的成年人可能需要开处方并开始服药。该组中几乎三分之二（1900 万）的血压为 140/90 mmHg 或更高。 3
—-从 2003 年到 2014.4 的 12 年间，高血压每年给美国造成的损失约为 1310 亿美元
什么是血压？
血压是血液推向动脉壁的压力。动脉将血液从心脏输送到身体的其他部位。
您的血压通常会在一天中上升和下降。
血压数字是什么意思？
使用两个数字测量血压：
第一个数字称为收缩压，用于测量心脏跳动时动脉中的压力。
第二个数字称为舒张压，用于测量心脏在两次跳动之间休息时的动脉压力。
如果测量读数为 120 收缩压和 80 舒张压，您会说“高压120 低压 80”，或写为“120/80 mmHg”。
什么是正常的血压数字？
正常血压水平低于 120/80 mmHg.
无论您的年龄大小，您都可以每天采取措施将血压保持在健康范围内。
什么是高血压（高血压）？
高血压，也称为高血压，是指高于正常值的血压。您的血压会根据您的活动全天变化。血压测量值始终高于正常值可能导致诊断为高血压。
您的血压水平越高，您患其他健康问题的风险就越大，例如心脏病、心脏病发作和中风。
您的医疗保健团队可以通过检查您的收缩压和舒张压水平并将其与某些指南中的水平进行比较来诊断高血压并做出治疗决定。
用于诊断高血压的指南可能因医疗保健专业人员而异：
一些医疗保健专业人员如果患者的血压始终为 140/90 mm Hg 或更高，就会诊断为高血压患者。2 该限值基于 2003 年发布的指南，
如果患者的血压始终为 130/80 mm Hg 或更高，则其他医疗保健专业人员会诊断为高血压患者。1 此限制基于 2017 年发布的指南.
如果您被诊断出患有高血压，请与您的医疗团队讨论您的血压水平以及这些水平如何影响您的治疗计划。
高血压的体征和症状是什么？
高血压通常没有警告信号或症状，许多人并不知道自己患有高血压。 测量您的血压是了解您是否患有高血压的唯一方法。
什么导致高血压？
高血压通常会随着时间的推移而发展。 这可能是由于不健康的生活方式选择而发生的，例如没有进行足够的定期体育锻炼。 某些健康状况，例如糖尿病和肥胖，也会增加患高血压的风险。 怀孕期间也可能发生高血压。
高血压会引起哪些问题？
高血压会以多种方式损害您的健康。它会严重伤害心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官。
好消息是，在大多数情况下，您可以控制血压以降低患严重健康问题的风险。
心脏病发作和心脏病
高血压会降低动脉的弹性，从而损害动脉，从而减少血液和氧气流向心脏并导致心脏病。此外，流向心脏的血流量减少会导致：
—胸痛，也称为心绞痛。
心脏病发作，当心脏的血液供应受阻并且心肌在没有足够氧气的情况下开始死亡时会发生这种情况。血流阻塞的时间越长，对心脏的伤害就越大。
—心力衰竭，这种情况意味着您的心脏无法将足够的血液和氧气输送到您的其他器官。
中风和脑部问题
高血压会导致向大脑供应血液和氧气的动脉破裂或阻塞，从而导致中风。脑细胞在中风期间死亡，因为它们没有得到足够的氧气。中风可导致言语、运动和其他基本活动严重残疾。中风也可以杀死你。
患有高血压，尤其是在中年时，与晚年认知功能较差和痴呆症有关。从美国国立卫生研究院的 Mind Your Risks®external icon 活动中了解有关高血压和痴呆症之间联系的更多信息。
肾脏疾病
与没有这些疾病的人相比，患有糖尿病、高血压或两者兼有的成年人患慢性肾病的风险更高。
我怎么知道我是否患有高血压？
只有一种方法可以知道您是否患有高血压：让医生或其他健康专家测量它。测量血压既快速又无痛。
与您的医疗保健团队讨论如何在家定期测量您的血压，也称为自测血压 (SMBP) 监测。
高血压被称为“沉默的杀手”，因为它通常没有警告信号或症状，而且很多人并不知道自己患有高血压。
我可以做些什么来预防或控制高血压？
许多高血压患者可以通过改变生活方式将血压降低到健康范围内或将血压保持在健康范围内。与您的医疗保健团队讨论
—每周至少进行 150 分钟的体育锻炼（每天约 30 分钟，每周 5 天）
—不吸烟
—吃健康的饮食，包括限制钠（盐）和酒精
—保持健康的体重
—控制管理精神压力
了解有关管理和预防高血压的方法的更多信息。
除了做出积极的生活方式改变外，一些高血压患者还需要服药来控制血压。了解有关高血压药物的更多信息。
如果您认为自己患有高血压，或者如果您被告知患有高血压但无法控制，请立即与您的医疗保健团队交谈。
通过采取行动降低血压，您可以帮助保护自己免受心血管疾病 和中风。
测量你的血压
定期测量您的血压，以帮助您的医疗团队及早诊断任何健康问题。如果血压过高，您和您的医疗团队可以采取措施控制血压。
为什么我需要测量我的血压？
测量您的血压是了解您是否患有高血压的唯一方法。高血压通常没有警告信号或症状，许多人并不知道自己患有高血压。
我在哪里可以检查我的血压？
你自己可以测量你的血压
—由医生办公室的医疗保健团队成员提供。
—在有数字血压测量机的药房。
—使用您可以自己使用的家用血压计。
在您第一次就诊时随身携带此表格 ，以记录重要的血压相关信息。
什么影响血压读数？
许多事情都会影响血压读数，包括：
—对测量血压感到紧张。这被称为“白大衣综合症”。在医生办公室有高血压读数的人中，多达三分之一的人的血压可能正常。 1
—您在测量血压之前吃过、喝过或做过的事。如果您在测量血压前的 30 分钟内吸烟、饮酒或咖啡因，或运动，您的读数可能会更高。 2
—你是坐姿势体位的。如果您是交叉双腿，让手臂垂在身侧，而不是放在与胸部同高的桌子上话，会使血压的读数升高。 2
获得准确的血压读数很重要，这样您才能更清楚地了解患心脏病和中风的风险。
读数显示您的血压低于实际值可能会给您一种对健康的虚假安全感。读数显示您的血压高于实际值可能会导致您不需要治疗。
测量血压的正确方法是什么？
了解测量血压的正确方法，无论您是在医生办公室检查还是在家自己检查。使用此清单：
—测量血压前 30 分钟内不要吃或喝任何东西。
—测量血压前排空膀胱。
—测量血压前，坐在舒适的椅子上，背部靠椅至少 5 分钟。
—将双脚平放在地上，保持双腿不交叉。
—将测血压袖带（套在手臂上）放在与胸同高的桌子上。
—确保血压袖带舒适但不要太紧。袖带应贴在裸露的皮肤上，而不是衣服上。
—测量血压时不要说话。
如果您在家中跟踪您的血压，请使用这些附加提示。
医疗保健专业人员如何测量我的血压？
首先，医疗保健专业人员将充气袖带缠绕在您的手臂上。然后，医疗保健专业人员给袖带充气，轻轻地收紧您的手臂。袖带上有一个量规，可以测量你的血压。
医疗保健专业人员会慢慢让空气从袖带中排出，同时用听诊器听您的脉搏并观察仪表。这个过程快速且无痛。如果使用数字或自动血压袖带，医疗保健专业人员将不需要使用听诊器。
该仪表使用称为毫米汞柱 (mmHg) 的测量单位来测量血管中的压力。
如果您患有高血压，请与您的医疗保健团队讨论控制血压以降低患心脏病和中风的风险的步骤。
使用此问题列表询问您的医疗保健团队 ，以帮助您管理血压。
如何在家测量血压？
与您的医疗保健团队讨论如何在家定期测量您的血压，也称为自测血压 (SMBP) 监测。
SMBP 意味着您经常在远离医生办公室或医院（通常是在家中）使用个人血压测量设备。这些血压计使用方便且安全。
有证据表明，与不使用 SMBP 相比，如果高血压患者使用 SMBP 并结合其医疗团队的支持，他们更有可能降低血压。 3
在家测量血压时请注意这些附加提示：4
—使用血压日志 记录您的血压测量值。
—每天在同一时间量血压。
—至少读取两次读数，间隔 1 或 2 分钟。
我应该多久测量一次血压？
与您的医疗保健团队讨论您应该多久测量一次血压或何时自己测量。患有高血压的人可能需要比没有高血压的人更频繁地测量他们的血压。
如果我的血压值很高，我该怎么办？
如果您担心自己的血压数值，请咨询您的医疗团队。
无论您的年龄大小，您都可以每天采取措施帮助将血压保持在健康范围内。
血压药
除了改变生活方式以帮助将血压保持在健康水平之外，许多人还需要服药.
降压药是如何起作用的？
血压药物有几种不同的作用方式。降压药可以通过以下方式将血压保持在健康水平1：
—使您的身体排除水分，从而将您体内的水和盐分减少到健康水平
—松弛你的血管
—让你的心脏用更少的力量跳动
—通过阻断某些神经活动来解除血管的紧张性
与您的医疗保健团队讨论最适合您的治疗方法。您可能需要服用不止一种药物来控制血压。您也可以与您的医疗保健团队讨论您的降压药需要多长时间才能发挥作用。
务必按照医生的指示服用降压药。在没有先与您的医生或药剂师交谈之前，不要停止服用您目前的药物。没有先与您的医疗团队交谈就停止使用降压药可能会导致严重的健康后果。
降压药的好处和风险是什么？
降压药的好处是显而易见的：降压药可以帮助您将血压保持在健康水平，从而大大降低患心脏病、心脏病发作和中风的风险。
一般来说，服用降压药的风险很低。然而，所有药物都有风险。与您的医生或医疗保健专业人员讨论高血压药物的风险。
在没有先与您的医生或医疗保健专业人员交谈之前，不要停止服用您目前的药物。
降压药的副作用是什么？
大多数时候，降压药不会引起副作用。有些人有轻微的副作用，包括头晕、头痛、腿或脚肿胀或胃部问题。 2
一些非处方药，例如某些治鼻塞药，也可以升高血压并与降压药相互作用。3 告诉您的医生您已经服用的任何药物或补充剂。
所有药物都有风险。与您的医生讨论最适合您的血压药物、它们的益处、风险和副作用，以及您可能遇到的任何其他健康问题。
我怎么知道我是否需要药物治疗高血压？
您的医疗保健团队会根据您在一段时间内的血压读数告诉您是否需要治疗高血压的药物。如果您使用家用血压计，请记录或写下您的读数。
与您的医疗团队分享您的读数，以便您可以共同做出管理血压的最佳决定。
还有什么其他方法可以降低血压？
除了服用药物来控制血压外，您还可以采取其他措施来帮助保持血压水平健康。
—定期进行体育锻炼。保持身体活跃是您可以为健康做的最好的事情之一。体育锻炼有助于保持心脏和血管强壮。它还可以帮助您保持健康的体重。
—不吸烟。吸烟会损害你的血管，不仅会大大增加患高血压的风险，还会增加心脏病、心脏病发作和中风的风险。
—吃健康的食物。选择健康的膳食和零食可以帮助您避免高血压及其并发症。一定要多吃新鲜水果和蔬菜。
—保持健康的体重。超重或肥胖意味着您的心脏必须更加努力地将血液和氧气输送到全身。保持健康的体重可以减轻心脏压力，降低患心脏病、心脏病发作和中风的风险。
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