糖尿病和你的脚的健康状态
如果您患有糖尿病，这里有一种方法可以让您的两只脚保持健康：每天检查它们——即使它们感觉良好——如果您的伤口或水泡无法愈合，请去看医生。
如果您患有糖尿病，有很多事情需要处理：检查您的血糖、准备健康食品、抽出时间运动、服药、去看医生。尽管如此，你的脚可能是你最不想考虑的事情。但日常护理是预防足部并发症的最佳方法之一。
大约一半的糖尿病患者都有某种神经损伤。您身体的任何部位都可能有神经损伤，但脚和腿的神经最常受到影响。神经损伤会导致您的双脚麻痹。
无痛觉
一些神经损伤的人会出现脚部麻木、刺痛或疼痛，但其他人则没有任何症状。神经损伤也会降低您感觉疼痛、热或冷的能力。
没有疼痛的生活听起来好像很不错，但这要付出高昂的代价的。疼痛是身体告诉你有问题发生了的一种方式，这样你就可以意识到并照顾好自己。当您的脚没有感到疼痛时，您就可能不注意到割伤、水泡、疼痛或其他问题。如果不及早治疗，小问题可能会变得严重。
你可能有神经损伤吗？
任何患有糖尿病的人都可能发生神经损伤，以下这些因素会增加您的风险：
·难以控制的血糖水平
·长期患有糖尿病，特别是如果您的血糖经常高于您的目标水平
·体重超重
·40岁以上
·有高血压
·有高胆固醇
神经损伤并且还有血液循环不畅（另一种糖尿病并发症）的状况会使您面临患足部溃疡（溃疡或伤口）的风险，这种溃疡可能会被感染且很难愈合。 如果治疗后感染没有好转，您的脚趾、脚或部分腿可能需要截肢（通过手术切除），以防止感染扩散并挽救您的生命。
当你每天检查你的脚时，你可以及早发现问题并立即得到治疗。 早期治疗可以大大降低被截肢的风险。
保持足部健康的小贴士
每天都检查您的脚是否有割伤、发红、肿胀、溃疡、水泡、鸡眼、老茧或皮肤或指甲的任何其他变化。如果您看不到脚底，请使用镜子，或请家人帮忙。
每天用温水（不是热水）洗脚。不要泡脚。完全擦干双脚并在顶部和底部涂抹皮肤乳液——但不要在脚趾之间涂抹乳液，否则可能会导致感染。
永远不要赤脚。始终穿鞋和袜子或拖鞋，即使是在房里面，以免受伤。检查鞋子内是否有任何小石粒或其他物体，并且内衬是否光滑。
穿合脚的鞋子。为了获得最佳合脚效果，请在一天结束时您的脚往往是最大时试穿新鞋。慢慢地穿上你的新鞋——一开始每天穿一两个小时，直到它们完全舒服为止。总是穿袜子和鞋子。
直接修剪脚趾甲，并用指甲锉轻轻抚平任何锋利的边缘。如果您看不到或够不到您的脚，请让您的足科医生修剪您的脚趾甲。
不要自己去除鸡眼或老茧，尤其不要使用非处方产品来去除它们——它们会灼伤你的皮肤。
每次就诊时都要检查你的脚。此外，每年去看足科医生（如果您有神经损伤，则更频繁）进行全面检查，其中包括检查脚部的感觉和血流。
保持血液流动。坐着的时候把脚抬起来，一天中几次扭动脚趾几分钟。
选择对足部有益的活动，例如步行、骑自行车或游泳。请咨询您的医生，了解哪些活动最适合您以及哪些是您应该避免的活动。
一定要问你的医生你还能做些什么来保持你的脚健康。
什么时候去看医生
如果您遇到任何这些症状，请不要等待下一次预约。马上去看你的普通医生或足科医生：
·身体活动时腿部疼痛或臀部、大腿或小腿痉挛。
·脚部刺痛、灼痛或疼痛。
·失去触觉或感觉热或冷的能力。
·随着时间的推移，脚的形状发生变化。
·脚趾、脚和小腿上的毛发脱落。
·脚部皮肤干燥、龟裂。
·脚皮肤的颜色和温度发生变化。
·脚趾甲增厚，变黄色。
·真菌感染，例如脚趾间的脚气。
·水泡、疼痛、溃疡、感染的茧或向内生长的脚趾甲。
大多数糖尿病患者可以预防严重的足部并发症。定期在家护理和去看医生是预防足部问题（并防止小问题变成严重问题）的最佳选择。
PurenHealthInfo.com 